ಆಡಿಯೋ-ವಿಷುಯಲ್ ಎಂಟ್ರೈನ್ಮೆಂಟ್ (AVE) ಮೆದುಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮಾದರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಗುಂಡಿಯ ಸರಳ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ!

ಎವಿಇ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿ). ಎವಿಇ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು) ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದಂತಹ ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಡಿಡಿ), ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್‌ಎಡಿ), ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಧನೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ AVE ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವೇಶದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ವಿಘಟಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು, ಅದು a ಧ್ಯಾನಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೆದುಳು / ದೇಹದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಎವಿಇ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ವಿಘಟಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಂತೆ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮೆದುಳು / ದೇಹದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ದುರಸ್ತಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು (ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ-ವಿರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನರಕೋಶದ ಗುಂಡಿನ ಚಕಮಕಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ AVE ಈ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

AVE ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಾಗ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಅನೇಕ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯಗಳಂತೆ ಅನುಭವವು ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎವಿಇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಡೇವಿಡ್ ಬಳಸುವಾಗ ಹಲವಾರು ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ:

1) ನಿಮ್ಮ ಇಇಜಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - AVE ಆವರ್ತನ ಬದಲಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಆವರ್ತನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಎಡ ಮುಂಭಾಗದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಅವಧಿಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

2) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಎವಿಇ ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜಗಳಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಬಿಲ್ ಪಾವತಿಸುವುದು, ಚಿಂತೆಗಳು, ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ “ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ” ಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ, ವಿಘಟನೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ AVE ಯಿಂದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಲಯಬದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

4) ಹಲವಾರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. AVE ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್‌ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5) ನಿಮ್ಮ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಬಿಎಫ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ. ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಿಬಿಎಫ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡ ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಹಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿಬಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಡೇವ್ ಅವರ ಲೇಖನವನ್ನು ಆಡಿಯೋ-ವಿಷುಯಲ್ ಎಂಟ್ರಿಮೆಂಟ್: ಹಿಸ್ಟರಿ & ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ಸ್ ಓದಿ.

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಡಿಯೋ-ವಿಷುಯಲ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಓದಿ ಡೇವ್ ಅವರ ಲೇಖನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ.