ಹೃದಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಲವಾರು ಲಯಗಳಿಗೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ - ಅದರ ಪ್ರತಿ ಬಡಿತದೊಳಗೆ, ಸತತ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ (ಸ್ಫೂರ್ತಿ) ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ (ಮುಕ್ತಾಯ) ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಉದ್ದವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಈ ನಿಧಾನ (ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ) ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ “ಹಾರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹೋರಾಟ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಭಯದ ರೂಪಗಳೂ ಸಹ). ತ್ವರಿತ, ಸಣ್ಣ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ) ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ “ಸ್ಪೈಕಿಂಗ್”, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೃದಯವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ಯಾರಾ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಅದರ ರೋಹಿತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ನಾವು HRV ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರವೇಶ (ಬಿಇ) ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬರ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ (“ಎಂಟ್ರೈನ್ಮೆಂಟ್” ಪದದ ಹೊಸ ರೂಪ). ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಆರು ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎರಡು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಥಾಟ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯಿಂದ “ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಪ್ರೊ” ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ಮತ್ ಅವರ “ಫ್ರೀಜ್ಫ್ರೇಮರ್”. ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಪ್ರೊ ಥಾಟ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯಿಂದ ಪ್ರೊಕಾಂಪ್‌ಗೆ ಆಡ್-ಆನ್ ಆಗಿ ಇಕೆಜಿ ಸಂವೇದಕ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆ. ಫ್ರೀಜ್ಫ್ರೇಮರ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ COM ಪೋರ್ಟ್ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀಜ್ಫ್ರೇಮರ್ US $ 300.00 ಯುಎಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಿ 1 - 4 ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಅವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ಫ್ರೇಮರ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಲ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ-ಹೃದಯ ಬಡಿತ ದರ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಚಿತ್ರ 1 ರಲ್ಲಿ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ (ಪೂರ್ವ ಎವಿಇ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಎವಿಇ). ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗವು ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. BE ಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರ್ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ BE, ನೀಲಿ-ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು - ಕಳಪೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಎಡಭಾಗವು (ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ) ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಉನ್ನತ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು (ನೀಲಿ “ಪರ್ವತಗಳು”) ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು. ರೋಹಿತದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 0.1 Hz (ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳು) ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ “ಪರ್ವತಗಳು” ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ “ಬೆಟ್ಟಗಳು” ಪ್ಯಾರಾ-ಸಹಾನುಭೂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಎಲ್‌ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ “ಬಾಬಂಪ್” ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದದಿಂದ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಈ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು - ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಅವರು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 24 ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ 4 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ = ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಉಸಿರಾಟಗಳು (brpm). ಫ್ರೀಜ್ಫ್ರೇಮರ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಆತಂಕಕಾರಿ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 6 brpm ಗೆ ಗತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಆತಂಕವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ವತಃ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ (ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ “ಬೆಲ್ಲದ” ಹಸಿರು ರೇಖೆಗಳು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಸವೆದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ವಿಂಡೋ). ಫಿಗರ್ಸ್ 1 ಮತ್ತು 2 ರಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳ ಸರಾಸರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 77 ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ಕೋರ್ (ಹಸಿರು, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಾರ್) ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿತ್ತು.