ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ನೀವು ಡೇವಿಡ್ ಬಳಸುವಾಗ ಹಲವಾರು ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ:

1) ನಿಮ್ಮ ಇಇಜಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - AVE ಆವರ್ತನ ಬದಲಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಆವರ್ತನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಎಡ ಮುಂಭಾಗದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಅವಧಿಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

2) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಎವಿಇ ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು, ಚಿಂತೆಗಳು, ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ “ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ” ಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ, ವಿಘಟನೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ AVE ಯಿಂದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಲಯಬದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

4) ಹಲವಾರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. AVE ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್‌ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5) ನಿಮ್ಮ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಗಮನದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಬಿಎಫ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಿಬಿಎಫ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡ ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಹಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿಬಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಡಿಯೊ-ವಿಷುಯಲ್ ಎಂಟ್ರೈನ್ಮೆಂಟ್ (AVE) ಎಂದರೇನು?

ಎವಿಇ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು 1 ರಿಂದ 25 ಹರ್ಟ್ z ್‌ಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ನಾಡಿಮಾಡಲು ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮೆದುಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಎರಡು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ನಾನು ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

ಇದು ನೀವು ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಅಧಿವೇಶನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಶುಮನ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಂಜೆ ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.

AVE ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಎವಿಇ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ… ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎವಿಇ ಬಳಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ AVE ಬಳಸುವ ಜನರು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು “ವ್ಯಾಪಕ” ವಿದ್ಯುತ್ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆರೋಪಗಳು ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ ಒಂದು ಲಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫ್ (ಇಇಜಿ) ಉಪಕರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇಇಜಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬೀಟಾ, ಆಲ್ಫಾ, ಥೀಟಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು

ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ತ್ವರಿತ, ಕಡಿಮೆ ವೈಶಾಲ್ಯ ತರಂಗಗಳು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 14 ರಿಂದ 40 ಬಾರಿ (Hz). ಜಾಗೃತ, ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೀಟಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಬೀಟಾ ತರಂಗಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು

ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳು 8 ಮತ್ತು 13 Hz ನಡುವೆ ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಂವೇದನಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ), ಬೌದ್ಧಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಧ್ಯಾನಸ್ಥರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು 10 ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಫಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಲಯಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ:

(1) ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆಗಳು

(2) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು

(3) ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆ

(4) ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ

(5) ಸುಧಾರಿತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ

(6) ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ

(7) ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

(8) ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ

ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಅರೆ-ಶಾಶ್ವತ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಿಯುವವರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರು.

ಆಲ್ಫಾ / ಥೀಟಾ ಬಾರ್ಡರ್

ಈ ಅವಧಿಗಳು ಶುಮನ್ ಅನುರಣನ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಐದು ಧ್ಯಾನ. ಆಲ್ಫಾ / ಥೀಟಾ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ (7 ರಿಂದ 8 ಹರ್ಟ್ z ್), ಅಸಾಧಾರಣ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅನುಭವಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಸಮಾಧಿ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನೆನಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು

ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು 4 ರಿಂದ 8 ಹರ್ಟ್ .್. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಸು ಅಥವಾ “ಟ್ವಿಲೈಟ್” ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೀಟಾ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, REM ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಥೀಟಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ), ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಉಚಿತ ಒಡನಾಟ, ಹಠಾತ್ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಗೂ erious, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಈ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸದೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದವು (ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಥೀಟಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ).

ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು

ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಲಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗವು ಡೆಲ್ಟಾ ಆಗುತ್ತದೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳು 1 ರಿಂದ 4 Hz ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡೆಲ್ಟಾದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲ್ಫಾ ಲಯವು 10 Hz ಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಂತಿಯುತ, ಮನಸ್ಸು / ದೇಹದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಫಾಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮರುಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಆಲ್ಫಾ, ಆಲ್ಫಾ / ಥೀಟಾ ಗಡಿ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ನಿಧಾನ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚಿದ-ತಲೆ ಗಾಯ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಈ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಐಸೆಟ್‌ಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು (ಹೊಳಪು) ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು “ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ” ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?

ಬೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನರ-ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೀಟಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ತಂಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಬೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ-ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆಲ್ಫಾ ಅಥವಾ ಥೀಟಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ನಾನು ಆಲ್ಫಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?

ನೀವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಫಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ (ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ಅಥವಾ ನೀವು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಫಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಸೆಷನ್ ಬಳಸುವಾಗ, 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂತರ, ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

ನಾನು ಥೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?

ಥೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆಲ್ಫಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಥೀಟಾ ಅವಧಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನಾನು ಡೆಲ್ಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?

ಇತರ ಸೆಷನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಡೆಲ್ಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುವ “ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ” ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಡೆಲ್ಟಾ ಅವಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. “ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು” ಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಡೆಲ್ಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಸೆಷನ್ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ನಿವೃತ್ತರಾದಾಗ ಡೆಲ್ಟಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಅಧಿವೇಶನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಡ್ಯುಯಲ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಎಸ್‌ಎಂಆರ್ / ಬೀಟಾ ಅವಧಿಗಳು ನ್ಯೂರೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಡ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಲ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಫಾ / ಥೀಟಾ ಮಿಶ್ರಣ ಅವಧಿಗಳು ಆಳವಾದ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಡೆಲ್ಟಾ / ಥೀಟಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಡೇವಿಡ್ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೇ?

ಥೀಟಾದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಜಾಗೃತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಈ ಮಾದರಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. “ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು” ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ?

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರಣವು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಆತಂಕ, ಭಯ, ಕೋಪ, ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತತೆ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ:

  • ಥೀಟಾ ಸೆಷನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
  • ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಐಸೆಟ್‌ಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ.
  • ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಂತದವರೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬೇಡಿ.
  • ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ದೃಶ್ಯದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಇದೀಗ ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಿಕಟತೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.
  • ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
  • ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರಿವಿನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಜಾಗೃತಿ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ಮತ್ತೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಡೇವಿಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಐಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ವರಗಳು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೀಟಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೀಟಾ ಅಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವರ್ಧಿತ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ವರಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಡ್ರಗ್‌ಗಳನ್ನು ಡೇವಿಡ್ ಬಳಸುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರಾಟ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೇವಿಡ್ ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ation ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಬೇಕೇ?  ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಕೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ನೋಡುವ ಪರದೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನವನ್ನು (5 ರಿಂದ 7 Hz) ಬಳಸುವ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಬಳಕೆದಾರರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಿಡಿ (ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ-ಕ್ಯಾಸೆಟ್ ಟೇಪ್) ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾಗೃತಿ ವಲಯದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೇವಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಾನು ಏನು ಸಿಡಿಎಸ್ ಬಳಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, “ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ” ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಶಾಂತ, ನಿಧಾನವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪಿಚ್‌ಗಳ ಎರಡು ನಿರಂತರ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಡಿದಾಗ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಡೇವ್ ಸೀವರ್ ಅವರ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹಂಚಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ವಿಘಟನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವಾಗ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ವಿಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರವೇಶ ಎಂದರೇನು?

ಎಂಟ್ರೈನ್ಮೆಂಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗುವ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಏನದು ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ (ಹೃದಯ ದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸ)?

ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅತಿಯಾದ, ನರ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಆಳವಿಲ್ಲದ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಜನರು ಎರಡು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ (ಎದೆಯಲ್ಲ) ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಎಂಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕೂಮನ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಷುಮನ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ (7.83 Hz ದರ) ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣವು ಭೂಮಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಚರಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆ. ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಮುಕ್ತ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ವೇಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 186,273 ಮೈಲಿ (299,775,730 ಮೀಟರ್) ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಭೂಮಿಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು 23,789 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು (38,285,533 ಮೀಟರ್) ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 7.83 ಕ್ರಾಂತಿಗಳಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಷುಮನ್ ಅನುರಣನದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ (ದರ) ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೆನ್ಸರಿ ಮೋಟರ್ ರೈಥಮ್ (ಎಸ್‌ಎಂಆರ್) ಎಂದರೇನು?

ಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಸಂವೇದನಾ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಲಯ. ಇದರ ಆವರ್ತನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ರಿಂದ 15 Hz ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಮೋಟಾರು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಮಾತ್ರ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಫ್ಟ್ ಆಫ್ ಏನು TM?

ಸಾಫ್ಟ್ ಆಫ್TM ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರಗಳಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಂತಾಗ, ಬಳಕೆದಾರನು ಸೌಮ್ಯ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸೊಮ್ನಾಟಿಕ್ ಆಘಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

PH ಾಯಾಚಿತ್ರ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಬ್ರೈನ್ ಅಲೆಗಳು ಚಲಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮೊದಲ ಜನರು ಯಾರು? ಅವರು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು?

ಆಡ್ರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ 1934 ರಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ?

1958 ರಿಂದ. ಆ ಯಂತ್ರವು ಸಿಡ್ನಿ ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ ರಚಿಸಿದ ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಜರ್ ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೇವಿಡ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉಪಯೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಡೇವಿಡ್ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ, ಸೀಸನಲ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಸ್‌ಎಡಿ), ಪೋಸ್ಟ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎವಿಇ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಫ್ಎಸ್) ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಪೂರ್ವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್) ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಡೇವಿಡ್ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಡೇವಿಡ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ನೆಗೆಟಿವ್ ಸೈಡ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದೆಯೇ?

ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆಯ" ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಡೇವಿಡ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಟಿಎಂಜೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹೌದು. ಮಯೋ-ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್, ಭುಜ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಟಿಎಂಜೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡೇವಿಡ್ ಪರಿಣಾಮದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಪಿಇಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೈಚಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಫೋಟೊಟಿಕ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು 28% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಟೆನ್ಸೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಡೇವಿಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಹೌದು. ಆಲ್ಫಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ (7 - 10 Hz) AVE ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

AVE ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಇಷ್ಟವೇ?

ಬಳಸಿದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, AVE ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ en ೆನ್ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಂತೆಯೇ ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಡೇವಿಡ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಡೇವಿಡ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಎರಡು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾಲ್ ಶೀಲಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು ಎವಿಇ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು 23% ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು 18% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಆಲ್ಫಾ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯಂತೆ ಇಇಜಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಫಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಒಂದು “ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ” ಲಯ, ಆದ್ದರಿಂದ “ಸಂತೋಷ” ಎಡಭಾಗವು ಬಿಲ್ಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ/ ಆತಂಕದ ಬಲಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ನಮ್ಮ ಆಲ್ಫಾ / ಬೀಟಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ / ಬೀಟಾ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಜೀವಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖಾತರಿ ಏನು?

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಖಾತರಿಯಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.