हृदयले यसको आफ्नै लयमा धडकन दिन्छ - यसको प्रत्येक धडकन भित्र, लगातार धडकीहरूको बीचमा, सास फेर्न र हरेक विचारको साथ। उदाहरण को लागी, हामी लिने हरेक सास संग, हाम्रो हृदय हाम्रो श्वास (प्रेरणा) को साथ गति र हाम्रो बाहिर-सास (समाप्ति) संग धीमा। मुटुमा पनि लामो, ढिलो स्विings्गहरू छन् जुन धेरै सास फेर्छ। यी ढिलो (कम आवृत्ति) मुटुको दरमा स्वि rate्गले डर, क्रोध र आक्रमकता (जुन डरका रूपहरू पनि हुन्) को सम्बन्धमा हाम्रो उडान भित्र "उडान वा लडाई" प्रतिक्रिया, चिन्ता, वा सहानुभूतिशील गतिविधि सक्रिय पार्छ। तीव्र, सानो (उच्च आवृत्ति) भिन्नताहरू र "स्पिकिंग" जुन सास फेर्दा मुटु फ्रिक्वेन्सीमा प्राकृतिक भिन्नताहरू भित्र देखा पर्दछ, प्यारा सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि प्रतिबिम्बित गर्दछ किनकि हृदयले सहानुभूतिशील सक्रियताका कारण कम उत्पादनलाई क्षतिपूर्ति दिन खोज्छ। त्यसकारण, हामी मुटुको दर परिवर्तनशीलताको मूल्या assess्कन गर्न सक्छौं, यसको स्पेक्ट्रल गुणहरू प्रशोधन गर्न सक्छौं र हेर्नुहोस् कति मुटुको गतिविधि सामान्य, सहानुभूतिपूर्ण र प्यारास्याम्पेथी छ। हामी के विचारहरू, खाद्य पदार्थ र घटनाहरूले अस्वास्थ्यकर मुटुको ताललाई ट्रिगर गर्न सक्दछौं र हामी कसरी आराम गर्ने भनेर सिकाउन एचआरभी प्रतिक्रिया प्रयोग गर्न सक्छौं।

सास फेर्न (बीई) इन्टरमेन्ट (बीई) भनेको कतिको सहज र बगिरहेको हृदय गति परिवर्तनशीलताको सास फेर्ने उपाय हो (शब्द "प्रवेश" को एक नयाँ रूप)। इष्टतम मानिएको सास फेर्न १० सेकेन्डको सास फेर्ने चक्रमा आधारित छ - पाँच सेकेन्डको लागि सास फेर्नुहोस् र minute सेकेन्डको लागि बाहिर सास फेर्नुहोस्, छ मिनेट प्रति मिनेट सास लिने साइकल। त्यहाँ धेरै एचआरभी प्रणालीहरू उपलब्ध छन्। दुई प्रणालीहरू जुन मँ जान्दछु "कार्डियो-प्रो" हो, थॉट टेक्नोलोजीद्वारा र "फ्रीजफ्रेमर" हार्टमथद्वारा। कार्डियो-प्रोमा एक EKG सेन्सर र सफ्टवेयरको एक थप्ने टेक्नोलोजीबाट प्रोकम्पमा एक एड-अनको रूपमा रहेको छ। यो उन्नत विश्लेषण सफ्टवेयर छ र पेशेवर को लागी हो। फ्रीजफ्रेमरले सफ्टवेयर र एक अप्टिकल सेन्सर समावेश गर्दछ जुन एक कम्प्युटरको सीओएम पोर्टमा प्लग हुन्छ। फ्रीजफ्रेमरको लागत $ 10 अमेरिकी डलर अन्तर्गत छ र यथोचित राम्रो विश्लेषण छ। यो दुबै पेशेवर र सर्वसाधारणले प्रयोग गर्न सक्दछ।

संख्या १ - below मुनि दुई महिलाहरु बाट उनीहरुका डेटा फ्रीजफ्रेमरबाट लिइएको हो। स्पेक्ट्रल एन्डलिसिस विन्डो सामान्यतया एक अलग चयनबाट देखीन्छ, तर ठाउँको खातिर, हामीले यसलाई HRV - मुटुको दर दर प्रदर्शनमा खसाल्यौं। चित्र १ सँग दुई ठूला सेक्सनहरू छन् (AVE पूर्व & AVE पोस्ट AVE) यस भित्र। यी प्रत्येक खण्डमा चार साना खण्डहरू छन्। BE तीन बार ग्राफमा देखाइएको छ, जहाँ हरियो उत्तम BE, निलो-मध्यवर्ती र रातो - गरीब छ। प्रत्येक प्रोफाइलको माथिल्लो बायाँपट्टि (हरियोमा) प्रति मिनेट बीट्समा वास्तविक मुटुको दर देखाउँछ। यो सामान्यतया सम्पूर्ण माथिल्लो क्षेत्रहरूमा फैलिन्छ, तर हामीले यसको केही भन्दा माथि वर्णक्रिय नतिजा (नीलो “हिमाल”) अड्कायौं जसले गर्दा हामी सबै पृष्ठ एकै पानामा देख्न सक्दछौं। वर्णक्रमीय परिणामहरूले ०. H हर्ट्जको श्वास आवृत्ति (दश-सेकेन्डको श्वास चक्र) मा चोटी देखाउँदछ। बाँयामा रहेका "हिमाल" ले सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि प्रतिनिधित्व गर्दछ जबकि साना "पहाड" दाँया पेररा सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि प्रतिनिधित्व गर्दछ। यी दस सेकेन्डि breat सास फेर्दै गरेको हेडफोनको सेटको माध्यमले प्याराडाइज XL बाट संश्लेषित "बेबम्प" हार्टबीटको ध्वनिबाट पेस गरिएको छ। प्रयोगकर्ताले यी आवाजहरू सुन्छ र दुई पिटहरूको लागि दुई पिटहरूको लागि इनहेल गर्दछ, र - तपाईंलाई यो मिल्यो - उनीहरूले प्रति मिनेट २ 1 पिटहरू सुन्छन्, जुन प्रति सास चक्र = be साँस प्रति मिनेट (बीआरपीएम) द्वारा विभाजित गर्दा। हामीले फ्रिजफ्रेमरमा धेरै चिन्तित व्यक्तिहरू देख्यौं र परिणामहरू सधैं एकै हुन्। जब उनीहरूको सास रोकिन्छ 4 बिहानको बेलुकीमा, तिनीहरूको चिन्ता तीन मिनेट पछि देखा पर्दछ। तिनीहरूको मुटुको दर अनियमित हुन्छ ("jaggely" हरियो रेखा यसमा रातो खण्डहरू सहित) र तिनीहरूको प्रदर्शन स्कोर इरोड हुन थाल्छ (तलको सानो विन्डो)। चित्र १ र २ मा महिला अन्त्यमा रोइरहेकी थिइन। उसको औसत मुटुको दर was 1 थियो र उनको स्कोर (हरियो, निलो र रातो पट्टी) एकदम नराम्रो थियो।