Ang tibok ng puso sa maraming mga sariling ritmo - sa loob ng bawat talunin nito, sa pagitan ng magkakasunod na beats, sa panahon ng paghinga at sa bawat pag-iisip. Halimbawa, sa bawat hininga natin, pabilis ang ating puso sa ating paghinga (inspirasyon) at bumabagsak sa ating paghinga (pagkalipol). Ang puso ay mayroon ding mahaba, mabagal na pagbagal na sumasaklaw sa maraming mga paghinga. Ang mga mabagal (mababang dalas) na mga pagbagal sa rate ng puso ay sumasalamin sa isang antas ng tugon, "flight-or-away" na tugon, pagkabalisa, o nagkakasamang pag-aktibo sa loob ng ating mga katawan na may kaugnayan sa takot, galit at pagsalakay (na mga anyo din ng takot). Ang mabilis, maliit (mataas na dalas) na mga pagkakaiba-iba at "spiking" na nagpapakita sa loob ng natural na mga pagkakaiba-iba sa dalas ng puso sa panahon ng paghinga, sumasalamin sa para-simpatikong aktibidad habang sinusubukan ng puso na mabayaran ang nabawasan na output na dulot ng nagkakasundo na pagsasaaktibo. Samakatuwid, maaari naming masuri ang pagkakaiba-iba ng rate ng puso, iproseso ang mga katangian ng multo at makita kung gaano kalaki ang aktibidad ng puso na normal, nagkakasundo at parasympathetic. Makikita natin kung anong mga saloobin, pagkain at kaganapan ang maaaring mag-trigger ng hindi malusog na ritmo ng puso at maaari nating gamitin ang puna ng HRV upang turuan ang ating sarili kung paano mag-relaks.

Ang paghinga ng pagginhawa (BE) ay ang sukatan ng kung paano makinis at umaagos na pagkakaiba-iba ng rate ng puso sa isang paghinga (isang bagong anyo ng salitang "entrainment"). Ang rate ng paghinga na itinuturing na pinakamainam ay batay sa isang 10 segundo cycle ng paghinga - huminga sa loob ng limang segundo at huminga ng 5 segundo, paggawa ng anim na mga siklo ng paghinga bawat minuto. Mayroong ilang mga sistema ng HRV. Ang dalawang sistemang alam ko ay ang "Cardio-Pro", sa pamamagitan ng Pag-iisip ng Teknolohiya at ang "Freezeframer" ni Heartmath. Ang Cardio-Pro ay binubuo ng isang sensor ng EKG at software bilang isang add-on sa Procomp mula sa Teknolohiya ng Pag-iisip. Ito ay may advanced na software sa pagtatasa at sinadya para sa propesyonal. Ang Freezeframer ay binubuo ng software at isang optical sensor na nakakabit sa COM port ng isang computer. Ang gastos ng Freezeframer sa ilalim ng $ 300.00 US at may makatuwirang pagsusuri. Maaari itong magamit ng parehong mga propesyonal at pangkalahatang publiko.

Ang mga figure 1 - 4 sa ibaba ay mula sa dalawang kababaihan na nakuha ang kanilang data mula sa Freezeframer. Ang window ng Spectral Analysis ay normal na tiningnan mula sa isang hiwalay na seleksyon, ngunit para sa kapakanan ng espasyo, ibinaba namin ito sa display ng rate ng HRV-heartbeat. Ang Figure 1 ay may dalawang malalaking seksyon (pre AVE & post AVE) sa loob nito. Ang bawat isa sa mga seksyon na ito ay naglalaman ng apat na mas maliit na mga seksyon. Ang BE ay ipinapakita sa tatlong mga grap ng bar, kung saan berde ang pinakamahusay na BE, asul-intermediate at pula - mahirap. Ang itaas na kaliwang bahagi ng bawat profile (sa berde) ay nagpapakita ng aktwal na rate ng puso sa mga beats bawat minuto. Karaniwan itong sumasaklaw sa buong tuktok na lugar, ngunit itinapon namin ang mga nakamamanghang resulta (asul na "bundok") sa tuktok ng ilan sa mga ito upang makita namin ang lahat sa isang pahina. Ang mga resulta ng parang multo ay nagpapakita ng isang rurok sa dalas ng paghinga ng 0.1 Hz (sampung segundo na siklo ng paghinga). Ang "Mga Bundok" na nasa kaliwa ay kumakatawan sa nakikiramay na aktibidad habang ang mas maliit na "mga burol" sa kanan ay kumakatawan sa aktibidad na para sa simpatiya. Ang sampung ikalawang ikot na paghinga na ito ay nakakuha mula sa isang synthesized "babump" na tunog ng tibok ng puso mula sa isang Paradise XL sa pamamagitan ng isang hanay ng mga headphone. Naririnig ng gumagamit ang mga tunog at inhales para sa dalawang beats at exhales para sa dalawang beats, at - nakuha mo ito - nakikinig sila ng 24 beats bawat minuto, na kung hinati sa 4 na beats bawat cycle ng paghinga = 6 na mga hininga bawat minuto (brpm). Nakita namin ang maraming mga nababalisa sa mga tao sa Freezeframer at ang mga resulta ay palaging pareho. Kapag huminga ang kanilang paghinga sa 6 brpm, ang kanilang pagkabalisa ay nagpapakita mismo pagkatapos ng mga tatlong minuto. Ang kanilang rate ng puso ay nagiging hindi wasto ("malutong" berde na linya na may mga pulang seksyon sa loob nito) at ang kanilang marka ng pagganap ay nagsisimula na mabulabog (maliit na window sa ibaba). Ang ginang sa figure 1 at 2 ay umiiyak sa wakas. Ang average na rate ng kanyang puso ay 77 at ang kanyang marka (berde, asul at pulang bar) ay medyo mahirap.